◆エネルギーデトックスワーク協会
認定上級セラピスト・1dayセミナー講師
NAMIです◆
うちの夜勤は、17時30分から翌日の10時までです。二交代制だと多少の時間の差はあれ、多分どこもこんな感じですかね。
夜勤入りの前に家で仮眠をとるということは、既に緊張している（神経が戦闘態勢に入っている）からか、私は全然出来ません。
はじめはそれでも無理やり寝よう寝ようと試みた時期もありましたが、無駄なことと諦めました。
なので、夜勤入りの日にいつもより少し（1時間くらい）遅く起きるとしても、なんだかんだで、30時間くらいは起き続けていることになります。
朝起きて夜寝るのが人の自然な流れなので、やっぱり夜勤というのは自律神経が乱れるのは当たり前なんですよ。
乱れた自律神経を整えるために私がいつもするのは、まずは帰ってからのお風呂。
お湯に浸かるって、めちゃくちゃリラックス出来るんですよねー。
シャワーだけで済ませたことは1度もないのですが、多分シャワーよりもお風呂のほうがいいと思います。
毛穴という毛穴から、お湯の中になんか放出されてるからねー。
そう、夜勤で溜まった不要なエネルギーがねー。
ある時、仮眠の時間にエネルギーデトックスワークをやっておくと自律神経の乱れが戻りやすい事に気がついて、それから毎回やってるんですが、やっぱり違います。
今回は何だかんだで、職場を出たのが11時過ぎ。家に帰り着いたのは12時過ぎ。
それからお風呂に入って、軽く何か食べて（朝食抜きでフルに働いているので←食べてる時間なんて勿論無い）仮眠をとるのが15時頃。
ちなみにお風呂の中では必ずエネルギーデトックスワーク をやります。
さっき書いたように、自然な状態でも不要なエネルギーが出やすい状態になっているので、その機会を利用しない手は無いですからねー。
髪、こめかみ、耳、目、口と歯、鼻。首から上をひと通り。
やっぱり髪に1番時間をかけます。かけますっていうか、ある程度満足いくまでやると、夜勤明けの髪はそこそこ時間がかかるんですよね。
そして2時間弱くらい寝ると自然に起きるので、そのまま夜まで起きています。
（いつもより格段にダラダラするけど）
あ！！
そうそう、ひと晩でめちゃくちゃ歩くので、夜勤明けのためにこれを買ったよ！！！
『トリガーポイント』で検索してみてねー。
いいわーー。これ、本当に夜勤明けの足がメッチャ気持ちいいわー。
こういうのも利用します。
で、仮眠時のエネルギーデトックスワークの話ね。
はじめは短時間で済ませていたんだけど、最近はとりあえず満足出来る目安が20分くらいやったあたりです。
もうね、髪への溜まり方が夜は半端ないのです。だからほとんど髪から。あとは、こめかみかな。
髪をやり出すと、鳥肌が立つくらいに抜けます。
で、そのあと仮眠をとるんですが、不思議と寝れるんですよ。やらない頃は寝れませんでしたが。
色々と周りが（別の意味で）騒がしいのもあって寝るどころじゃなかった←ホントに夜は騒がしい。いい加減にしろってくらい騒がしい💧
当然熟睡はしませんけど、夢を見るくらいは寝れます。
夜勤やる人には夜勤明けの自律神経が乱れた あの独特な感じってよくわかると思うんですが、これが本当に軽いです。
乱れないとはさすがに言いませんが、とにかく軽いです。戻るのも早い。
（私の場合は普段からフルオプションで抜いているのも大きいとは思うんですが）
夜勤やる人はやっぱり溜まりやすいですからね。そういう人にこそ、セルフワークでコツコツ抜いて欲しいですねー。
そして、少しでも興味のあるかた！！
当協会代表のマイコさんが、今、とてもわかりやすい連載をしています。
エネルギーデトックスワーク は『人の穴』からエネルギーの糸を入れて不要なエネルギーを抜くものですが、その『穴』それぞれから抜くことについての連載です。
現在、耳、目、へそ、肛門、まで進んでいます。
面白いのでぜひ読んでみてくださいねー！
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