◆エネルギーデトックスワーク協会
認定上級セラピスト・1dayセミナー講師
NAMIです◆
夜勤明けの自律神経を整える系対策で、エネルギーデトックスワーク 以外のことを。
まずはアロマです。
これは認定セラピストでもあるタカムラアナさんの調合。
私は眠れるように『C』を、アロマディフューザーで拡散させます。
ちなみに、私はこれまでアロマって試した事がなかったんですけど、眠る時に香りが邪魔にならず、すーっと眠りに入っていけて、熟睡できます。
だからなのか、私はこれを使うとむしろ、目覚めがいつもより早いんですよね。
眠れない時というか、『あー、自律神経整えたいなー』って時に使います。（そうすると主に夜勤後になるんですけど）
夜勤明けの日は勿論ですが、夜勤後2〜3日くらい続けて使っています。あとは「今日はぐっすり寝たいなー」という時ね。
次がこれ。
【トリガーポイント グリッドフォームローラー 】
協会代表のマイコさん
がやたら絶賛しているのをみて、『へー』と思っていたんですけど、『夜勤明けの足に相当気持ち良いのでは？』と気が付きまして、購入。
大当たり。
そりゃもう気持ちがいい！！！
夜勤明けと言わず、暇があると足の下に入れてゴロゴロしてます。
足に限らず筋肉のあるところ、どこでも出来るんですよ。肩甲骨周囲もメッチャ気持ちいいです。
グッズで、自分で使ってみて自信を持ってお勧めできるのはそのへんですかねー。
あと、誰でも手軽に出来るのがお風呂に入ることね！！！
昨日の記事にも書きましたけど、
乱れた自律神経を整えるために私がいつもするのは、まずは帰ってからのお風呂。
お湯に浸かるって、めちゃくちゃリラックス出来るんですよねー。
シャワーだけで済ませたことは1度もないのですが、多分シャワーよりもお風呂のほうがいいと思います。
毛穴という毛穴から、お湯の中になんか放出されてるからねー。
これを使わない手はないのですよ。
熱いお湯に無理して浸かるんだ、とか、たっぷり汗をかかないとダメとか、そういうことが目的じゃないですからね。
我慢大会するわけじゃないんで（笑）
基本は【普段からの整えがある事】なので、私はこれに
エネルギーデトックスワーク
食べるもの（＝体に入れるもの）を選ぶ
朝起きて夜寝る生活
歩く
日に当たる
掃除
…とか、エネルギーデトックスワーク以外は、普通に昔から人がやってきた事をやってます。
そう考えると、整えるって、何も特別な事じゃないんだなぁという気がしますね。
逆を言えば、昔からの普通のことが出来なくなってきたから、色々歪んでくるんだろうなと思います。
そして今は昔ながらのことをするということ、それ自体が難しくなってきているし、ますます難しくなるのかも知れないなとも思います。
／／／／／／／／／／
↓セッションお申し込みはこちら
