～～エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです～～
8月の時点で「9月からはかなり動きが出て忙しくなりそうだ」との予感があって、8月終わりにはまとまっての休みがありました。まるで、「今のうちに休んでおきなさいよ」みたいな感じですかね。
9月は思ったほどでもなかったのですが、今月は特に仕事で後半になるにつれてとてもハードに。
身体的にもかなりなものになりました。
急遽やむを得ない理由での、休みなしでの夜勤が入ったのですねー。夜勤と夜勤の間に日勤が入るという環境。
さて、休日無しで、どういうふうに体を休めれば良いか？ を模索しました。きっと今後の役に立つし。こういうことはありますからね。
いつもなら明けの翌日が休みになるので、その日でほぼ自律神経の乱れが戻るのですが、今回はそれがないまま（乱れたまま）での日勤。
そんな中でやったこと。
- 前の記事にも書きましたが、寝れようが寝れまいが、『この時間は体を休める』と決めたら、とにかく横になって目を閉じて何もしない。たとえ20分しか時間がなくても、ひたすら体を休める事に全力で取り組む。タイマーはかけておくけど時計も見ない、スマホも見ない。
- （私の場合は）タンパク質（ボーンブロス）をいつもよりも多く摂る。メイバランスみたいな栄養食品も使う。
- 水を多く飲む
- 夜勤明けは、帰ったら早めに風呂に入る
- エネルギーデトックスワークでは頭をより重点的に抜く
- この勤務が全部終わった後にお楽しみを用意しておいて、精神的にそれを楽しみに乗り切るように自分を持っていく
もうね、もちろん身体的に疲労の蓄積はすごいものがあったんですけど、それよりもひどかったのは、頭へのエネルギーの溜まり方。
ハンパない。
以前の職場では夜勤の休憩時にデトックスワークで頭と髪を抜く事ができたのですが、今の職場はそれが出来ない環境。これの影響が予想以上に結構大きくて驚き。
もう、本当に、頭が不要なエネルギーでパンパンになる感じ。仕事中はかなり気が張っているので「あまり」気になりませんが。
帰ってからですね、そのヤバさに本当に気がつくのは。
だからまず風呂なのです。
お腹も空いているので少し何かつまんで、水を多めに飲むのもやりますが、人心地ついたら風呂です。
風呂ってすごいですよ。
エネルギーデトックスワークしなくても浅いモノは抜けてきます。毛穴から。
風呂の中でとにかく髪とこめかみを集中してやりました。頭がパンパンで気持ち悪くて我慢できないから。
そして、風呂で心ゆくまでリラックしたら軽めに何か食べて、とりあえず布団に横になります。
私の場合は、夜にならないとちゃんと寝れないんですけどね。それでも『体を休める』と決めて、横になって何もしません。うとうと出来る時もあれば寝れない時もありますが、とにかく体は休めてあげます。
そしてなるべくその日はダラダラして布団の中にいて、夜になったら普通に寝て、翌朝普通に起きて、やること（家事）をやって日勤に行きました。
この日は帰ってきてもご飯を作らずに惣菜を買って済ませ、さっさとお風呂に入ってデトックスワークして早めに布団に入って、寝れなくても横になる。
…で、また夜勤。
夜勤前に寝る、という人もいますが私は寝れないので、1時間くらい横になって目を閉じて体を休めます。
ちなみにこの日は、夜勤でまた頭に多量に溜まるのがわかっていたので、夜勤前にも髪とこめかみからエネルギーデトックスワークをしました。
『誕生日前は運気的に生まれ変わるから色々ある』
とはよく言われますが、去年もこの時期は猛烈だったし、忙しくない年は体調がとても崩れたりして、やっぱりそういうこともあるのかなーと思います。
（体調が崩れるよりも忙しい方が助かるかな…）
とは言っても、忙しさもそれが体調や精神に影響するのはままありますからね。
ところで、息抜きに録画した鬼滅の刃をみているのですが、富岡義勇がメッチャいいわーー🎵
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