このところずーーーっと夜勤中(休憩中)に髪へのセルフワークが出来なかったのですが、前夜勤で久しぶりに休憩中に髪の施術が出来ました。
…と言っても、じっくりとやれたわけではありませんけど。
それでも髪をひと通りと、こめかみをやりました。かなり集中して、時間にして10分くらいかな。夜間の髪は昼間とは違ったものがたんまりと抜けるので、10分程度でもかなりの抜けっぷりでした。
普通に夜勤が終わって、家に帰って来て、朝昼兼用のご飯を食べて、じっくりとお風呂に入って(お風呂の中でいつもより眠くなってしまったので、やっぱり髪とこめかみだけ何とかセルフワークしました)、寝たのが午後1時くらい。
午後5時ころ目が覚めましたが、そのまままた寝ました。
午後8時頃一瞬目が覚めてまたすぐ寝まして。
またまた午前0時頃に一瞬目が覚めてまた寝まして。
まあこれはいつものこと。
1回寝たら朝まで寝続けるって事はないんですよね。いつも、何度かは目が覚めます。
違ったのは朝の寝起きの良さと、爽快感と熟睡感。本当に驚くほどのスッキリ感で、ここまで
『あーーー!! よく寝たー!!!』
ってのは、久しぶりのことでした。感激するくらいに良く寝れました。
で、何がいつもと同じで、何がいつもと違ったのかを考えてみました。
●ボーンブロスをスープにして具を色々入れて飲んだ(いつも)
●卵料理を食べた(いつも)
●エプソムソルトを入れたお風呂に1時間くらい入った(夜勤明けはいつも)
●パンを食べなかった
●ご飯を食べた
●ゴマのお菓子を食べた(ゴマだけで出来てるお菓子)
●夜勤で物々交換したお菓子を食べた(煎餅の小袋とか・いつも)
●夜勤中にエネルギーデトックスワーク をやっていた
●夜勤中にクエン酸飲料を飲んだ
夜勤から帰って来てパンを食べずにご飯を食べて、卵を食べて、ゴマ(お菓子だけど)を食べて、
夜勤中はクエン酸飲料を飲んでエネルギーデトックスワーク (髪)をやったわけですね!
私は、あの頭のスッキリ具合からすると髪のセルフワークが相当効いたのだろうと思うのですが、他にも眠りに良いことをしていたのかも。それとの相乗効果があったかも。
…というわけで、次回の夜勤もすぐなので同じようにしてみようと思います。
1番の問題は、セルフワークをする時間が取れるかどうかなんですがねー。
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