～～エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです～～
半年ぶりくらいの岩盤浴に行きました。
私は岩盤浴がとても好きで、以前は2ヶ月に1度くらいは行っていたんですが、最近は諸々の理由から、滅多に行かなくなってしまいました。
前回は『体が体液の急激な減少を危機と感じてストレス反応を起こす』くらいの汗をかいてしまったので、今回はそれを回避するために対策して行きました。
と言っても、『糖分と塩（ミネラル）と水を充分に摂る』だけなんですけどね。
毎回そのへんは対策しながらだったのですが、前回は予想よりはるかに発汗量が多くなってしまって、入れる量が少なかったなーと。３日ほど頭痛を始めとした体調不良になりました。脱水ですね。
飲むものといえば市販のものが手軽なのですが、異性果糖が使われていて体が糖として使いませんから、面倒ではありますが自作です。
OS-1が出てくるまえ、ノロやロタの対策のために、小児科のDr.から脱水予防のドリンクを教わりました。（嘔吐下痢症の子のお母さんにそれを教えるため）
材料は砂糖と塩と水です。
それからずいぶん経っているのですが、何となく味は覚えていて、まぁこんなもんだろうなーというアバウトさで作りました。
ぶっちゃけ、美味しいものではないです。が、体が脱水の時は美味しく感じるというのだから人の体って不思議ですねぇ。
それを１リットル分。
さらに施設内で５００mlの水を買って、岩盤浴の合間に１５００ml飲みました。
それでも帰りには喉が渇いていましたので、まだ足りなかったんですね。２０００mlくらい必要という事なのでしょう。
発汗自体が前回よりも少な目だったこともありますが、今回は心地よい疲労感で眠ることができ、翌日に引きずることもなく、爽快に朝起きることが出来ました。
面白いなと思うのが、汗の匂いが岩盤浴の時と仕事で汗をかいた時と夜勤の時で全然違うんですよねー。
言葉で説明出来ないですが、排泄されてくる中身が違うのでしょう。
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