Harmonize

エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピストのブログです。不調の原因は、体に溜まり続けた不要なエネルギーから来ているとしたら? 不要なエネルギーは、抜くことができます。エネルギーデトックスワークは、それができる『技術』です。

不調時の対処の仕方・私の場合

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◆プロフィール◆ - Harmonize 

~~エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 看護師NAMIです~~

 

こちらの続き。

 

対処の前に、まずはなんか変だな、と自分で気がつくことが1番。

普段はやらない失敗をしたり。妙に悲観的だったり。寝てるのにいつもと違ってスッキリしていなかったり。

 

私の場合は、まずは、寝てもいつものようにスッキリしない日が2日ほど続いて、あれ? なんかおかしいな? と思いました。

そしていつもは普通にやることを(全くの無意識で)スルーしていると気が付きました。

そして、かなり悲観的な思考に陥っていること。

 

体の具合が悪い、というよりも、本来の自分から離れてきている…何かおかしい…といった方が近いかも知れません。

特に妙に悲観的な思考になっていると気がついた時に、これはいかん、と。

 

 

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そして何をしたか なのですが。

 

●まずは、休みました。と言っても仕事は休めませんからね。家にいる時に休みたくなったら休むということです。

例えば、いつもは夕食→お風呂→寝る という流れであったとしても、お風呂に入ってからでないと寝たくないんだよ! であっても、体が休みたがっていたらとりあえず寝てました。お風呂は明日の朝でいい! なんなら朝シャワーをさっと浴びればいい!(絶対風呂派なんですが)みたいな。

 

●何が食べたいのか? を自分に確かめてそれを食べる。

それがなかなか面白いもので、ブロッコリーだったり菜の花だったり蕎麦だったり、納豆だったりエノキダケだったり、ワカメだったり、卵かけご飯(必ず刻みネギつき)だったり、サバだったり。

 

●おやつが食べたくなったらなるべく小麦製品ではないものにする。→私は本当に、相当な小麦製品を食べていたので、試しに少しは控えてみようかと…

 

●骨つき肉を買いに行く&作る暇が休みと用事の関係で上手くとれなかった。ので、冷凍してある量をもたせる為にボーンブロスを飲む量が少なくなっていた事に気がついた。→慌ててボーンブロスを作って多めに飲んだ。

 

●腸内環境を整える為に(もともとかなりいい方だとは思いますが、おそらく乱れ始めているのかなと感じて)サプリメントを飲み始めた。

 

●総合ビタミンを飲んでいましたがそれにビタミンDも追加。

 

●サーカディアンリズムをなるべく取り入れる(今までと同じ)

 

●余分なエネルギーへの対処のためエネルギーデトックスワーク(今までと同じ)

 

 

 

今回の不調は大きく2つが原因だったようです。

 

そのうちの1つが『栄養』だったなとわかりました。目に見えて落ち着いてきたから。

 

そして実はこれまで、「サプリメントはあまり飲まないで食事から派」だったのですが、食べる量そのものが減ってきている事と、夜勤明けはまともに食べないで寝てしまう事もあるので、補助的に取り入れようと方向転換。

結構有効なんだなと実感しました。

 

 

続きます。

 

 

 

 

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