～～エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです～～
先日（10月10日）の記事で、寝る場所を変えたことを書きました。
あれからひと月経ちました。その後、どうなったかというと。
メッチャ眠れています。そりゃもう。感動するくらいに。
寝る場所を変える前は、
例えば夜勤明け14時に寝て、17時頃一度目が覚めて、また寝て、19時頃にまた目が覚めて、この時は何か食べて、また21時〜22時頃に寝て、上手くいけば起きないけれど、時に23時頃に起きることもありました。
で、翌朝5時〜6時頃に朝の目覚め。
寝てるんだけど、たびたび中途覚醒があったんですね。
場所を変えてからは。
夜勤明け、14〜15時頃に寝ます。
たまに22時くらいまでの間に一瞬起きる事もある。『あー、雨戸閉めてない…閉めないと…』とか思いながらもすぐ寝る。
それで、次に起きると翌朝5時〜6時。
一瞬も起きずに翌朝まで寝れることの方が多くなっています。
中途覚醒がほぼ無くなりました。
起きてもすぐ寝れます。そして熟睡感も大きくUP。
夜勤明け以外の普通の日勤の日も、夜の10時〜11時になると猛烈に眠気が来るので、それに従って寝るとすぐに眠って翌朝まで起きません。
自律神経がどうだとか考えたり調整したりすることも特になく、体の声に従うとこんなに楽なんだなあと実感です。
エネルギー的に整えておく事ももちろん大事ですけどね。
それはやっぱり車の両輪であって、体の声を聞くというのも大事なのです。
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