～～エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです～
今年も暑かったですねー。
でも例年通り、お盆過ぎる頃には暑さも幾分和らぐようになりました。
２〜３日前には虫の音が聞こえているのに気がついて、あー、もう秋になるんだなあと思いましたわ。
秋の虫の音っていいなぁ。
さて、今年も仕事で大汗をかきまして、去年の教訓から
①とにかく睡眠不足にならないようにする
これを第一にしました。
折しも電気料金値上げの時期でしたが、
蒸し暑さで眠れずに睡眠不足が積み重なり、
去年のように抵抗力が落ちて感染症に罹患し、
欠勤になれば
電気代程度のお金は簡単に吹っ飛びますからねー。
有給は目の手術の時に使い果たしているので、もうあとがないのです。
そんなわけで、お金より睡眠優先。それが結局は良い結果になるはずなので。
でもいくらになるのか、こんなにエアコンつけっぱなしというのは初めてなので、怖いは怖いけど。
そして次は
②エネルギー不足に陥らないようにする
これも去年の教訓からですが、
慢性的睡眠不足・職場での多量発汗・食欲低下（食べてるつもりだったけど、消費量に比べ足りていなかった）
→それまではどんなに流行っていても罹らなかった感染症に罹患
→症状自体は軽かったが食思不振がひどくなる
→エネルギー不足から体は体組織を崩すようになる（ストレス反応）
→超・気分不快で更に食思不振
と、こんな感じで経過したので、
今年は体組織を崩す原因となる『エネルギー不足』を避けようと思いました。
ホントに去年の夏はしんどかったのですよ。
食べられない状態だったけど、
仕事もそれ以上休めなかったし…スイカと梨にどれほど助けられたことか。
症状は本当に軽かったですが、あの食思不振からの気分不快はもう２度とごめんです。
そもそも、
睡眠不足の蓄積がなければ感染しなかっただろうと思っているので、
この①②は、８月に限らず年間通して大事なtwo topになります。
私にとっての基本のキですね。
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