もくじはこちら ◆◆2019年5月15日追加修正あり◆◆ ◆Ｑ こちらのブログではよくセルフワークを勧めていますね。ブレスがあった方がいいことはわかるのですが、ブレスなしでも、セルフワークの効果はありますか？ ◆Ａ 詳しいことは協会ホームページをご覧頂くと…